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腰椎间盘突出怎么来的?如何预防和治疗?

2020-03-19

现代人们开始长期高强度的伏案工作,关节得不到舒缓,会导致身体机能出现故障,腰间盘突出症的发病有逐渐年轻化的趋势。

腰椎间盘突出是如何引起的?可能有的人会比较疑惑,腰椎间盘突出是怎么来的?哪些人会更容易得呢?下面给大家做下简单的科普。

1、腰椎间盘突出是怎么来的?

在日常生活中,腰椎间盘突出大多是因长期支撑不良或干重体力活,没有及时对腰肌进行保护,从而导致椎间盘退变所引起。由于突出的腰椎间盘往往会压迫到神经,临床中,其多见有腰背部疼痛和一侧下肢放射痛的症状,严重者甚至会出现大小便失禁的情况。

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2、哪些行为容易导致腰椎间盘突出?

1)久坐: 腰椎间盘突出最主要的原因就有久坐,因为长时间的坐立,会使腰部处于弯曲的状态,会对腰部造成一定的压力。有的人对坐姿还不太重视,就会加以旋转,这样就更容易引起髓核突出。而且椎间缝隙当中的压力也会慢慢的变大,促使髓核向后方逐渐突出。实际上保持坐姿时,特别是不良坐姿,椎间隙内的压力也较高,就容易促使髓核向后方突出,从而导致腰椎间盘突出。

     研究表明,坐着时候腰椎受到压力是站着时候的2倍,特别是窝沙发坐、跷二郎腿坐、坐半边椅子坐等不良姿势。

 

2)腰椎间盘的退行性改变: 椎间盘的退行改变也会发生腰椎间盘突出的情况。因为椎间盘发生退行性改变的时候通常会表现为血液供给不足,那么人体的修复能力就比较弱,导致能量修复较差。另外,在生活当中椎间盘时常会承受着多方面的挤压、牵拉以及扭转的作用,所以也十分容易使椎间盘呈现突出的状态。

    研究表明,大概在20岁以后,人体椎间盘就开始逐渐退变。也就是说,对于已完全迈入20岁的90后以及部分00后的朋友,就应该要开始注意腰椎间盘突出症的预防了。

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3) 其他原因:有时候人的某些动作做得不恰当或者是用力过于猛烈以及负荷过度都会导致腰椎间盘突出。而且在生活中经常长时间保持弯腰动作也会使腰部损伤,除此以外,还有搬东西和单手拎重物等与腰部有关的动作同样会导致腰部损伤。腰椎突出还与生活习惯有很大关系。

     另外,长期处在寒冷或潮湿的地方,会引起血管收缩或肌肉痉挛,易增加腰椎间盘及周围组织发生炎症的几率。

 

3、哪些人容易得腰椎间盘突出

 

1)司机或货运工人:由于司机及货运工人的需要长期进行体力活动或是长期保持单一的姿势,且往往没有足够的时间进行相应的放松锻炼来舒缓关节,长时间的压迫、劳损就很容易导致椎间盘突出症的发生。

2)老年人:他们多是因为衰老而引起的椎间盘退变,这属于生理性的退变,而非暴力或外伤引起的退变。但,“老年人椎间盘突出症一定要手术治疗”和“老年人椎间盘突出症就比年轻人的椎间盘突出症要严重”的说法是大错特错的。因为,一般椎间盘突出症都是首选保守治疗,保守治疗无效的会考虑手术治疗,不管老人还是年轻人,治疗原理都一样;而病情熟轻熟重,与年龄不是成绝对关系。

3)办公室白领:他们都是需要长时间坐着对着电脑工作,有时候忙起来,几个小时都不起来一下,这样对腰压力可想而知。


4、如何预防腰间椎突出

1)注意坐姿:坐姿对腰椎间盘影响很大,所以,平时要注意保持正确坐姿,腿部和腰部应该成直角,双脚也应平放在地面。

2)注意睡姿:睡姿同样会影响到人体脊椎,建议平躺时膝下垫上软垫,而侧卧时枕头和肩膀保持同一高度,有助于放松腰椎和脊椎。

3)保证椅子和睡床的硬度:椅子和床不宜太软,太软会使肌肉过于松弛,容易诱发颈腰部疾病。

4)加强锻炼:平时最好做些能够锻炼腰肌的保健操,适当按摩腰部,有利于缓解腰痛。此外,如果腰部出现扭伤,还需要及时去医院就诊,避免耽搁病情。

5)注意腰部保养:如冷的时候主要腰部保暖,搬重物时候要慢,学会借力,不要用腰去用蛮力。

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5、怀疑自己有腰椎间盘突出应做哪些方面的检查?

腰椎间盘突出比较明显的症状是腰痛、腿酸麻,但也是很多疾病的发病症状。那该如何判断一个人是患有腰椎间盘突出症呢而不是其他疾病呢?

其实,对于腰椎间盘突出的诊断,首先要根据患者的病史,比如是否有长期负重和体力劳动、是否有腰痛和下肢放射痛的情况。然后进行基础的影像学检查,如X光、CT和MRI。其中目前最为准确的是核磁共振,它能看到软组织的信号,能提供更加准确信息来帮助确诊。一般通过以上检查都能确诊病情了。


6、腰椎间盘突出如何治疗

 对于腰椎间盘突出症,大多数的患者可以通过用药、理疗、锻炼等方法保守治疗,但若是保守治疗很长一段时间症状无缓解,甚至有所加重或出现其他症状,就应及时到医院进行进一步的治疗。

1)中轻度可以通过用药、理疗、腰椎纠正器、锻炼等保守方法治疗详细可参考相关文章,中轻度一般是指还能独立生活及工作,但是身体疼痛、麻木,对工作生活有一定影响。

2)重度的建议去医院就医、

 

总之,大家一定要摆正心态,不要沮丧、不要害怕,积极面对、坚持不懈,总能战胜病痛的!

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